夏季炎熱，出汗在所難免，適量出汗有助于身體健康，大量出汗則有可能導(dǎo)致體虛。
中醫(yī)如何認(rèn)識(shí)汗
(相關(guān)資料圖)
汗液，是津液通過(guò)陽(yáng)氣的蒸騰氣化后，從玄府（汗孔）排出之液體。所以《素問(wèn)·陰陽(yáng)別論》說(shuō)：“陽(yáng)加于陰謂之汗。”《溫病條辨》也說(shuō)：“汗也者，合陽(yáng)氣陰精蒸化而出者也?！焙挂旱呐判梗€有賴(lài)于衛(wèi)氣對(duì)腠理的開(kāi)闔作用：腠理開(kāi)，則汗液排泄；腠理閉，則無(wú)汗。
夏季過(guò)度出汗，耗損陽(yáng)氣
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，心主血脈，汗為心之液，血汗同源?！堆C論》曰：“汗者陽(yáng)分之水，血者陰分之液，陰與陽(yáng)原無(wú)間隔，血與水本不相離?！币虼耍嗅t(yī)認(rèn)為大汗傷陽(yáng)，就是說(shuō)如果因?yàn)槟撤N原因，過(guò)度出汗，會(huì)令陽(yáng)氣耗損，容易出現(xiàn)渾身乏力的情況，不值得提倡。
中醫(yī)學(xué)將不正常的出汗，歸于汗證。
歷代醫(yī)家對(duì)于汗證的病因病機(jī)早有論述，如著名醫(yī)家張仲景在《傷寒論》中提到，出汗主要是由外界原因引起的，風(fēng)、熱、濕是最常見(jiàn)的原因。而《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)·經(jīng)脈別論》中也提及持重遠(yuǎn)行汗出于腎，過(guò)勞會(huì)導(dǎo)致腎虛，出現(xiàn)汗多，伴有腰膝酸軟和神疲乏力等表現(xiàn)，治療此類(lèi)汗證應(yīng)以補(bǔ)腎固氣為治療原則進(jìn)行斂汗。清代王清任在《醫(yī)林改錯(cuò)》提及因血瘀所致汗證?？偠灾棺C的致病病機(jī)復(fù)發(fā)多樣，虛實(shí)交錯(cuò)。
汗證包括了自汗，盜汗。
其中白天稍微活動(dòng)一下就出汗，稱(chēng)為自汗。
從中醫(yī)角度來(lái)看，自汗可因身體虛弱、氣陰兩虧，津液外泄導(dǎo)致。此類(lèi)自汗的人常常伴有疲憊、乏力、氣短、畏寒等癥狀。
體質(zhì)陽(yáng)亢熱盛也極易出汗。但此類(lèi)患者出汗后往往覺(jué)得舒服，因?yàn)轶w內(nèi)的熱、火等邪氣會(huì)隨著汗排除體外。
盜汗，是以入睡后汗出異常，醒后汗泄即止為特征的一種病征。
小孩因?yàn)榕K腑稚嫩，調(diào)節(jié)功能稍弱，或睡前進(jìn)食，玩鬧，在入睡最初的2小時(shí)內(nèi)，容易出現(xiàn)頭背出汗，并不需要特殊治療。但如果出汗太多，容易疲勞，就需要及時(shí)就醫(yī)的。
此外，產(chǎn)婦、尤其是新產(chǎn)婦，生產(chǎn)過(guò)程中容易耗氣傷血，在產(chǎn)后的一兩周內(nèi)，也容易出現(xiàn)多汗，盜汗，如果長(zhǎng)期如此、持續(xù)不減，也應(yīng)該及時(shí)治療。
其他情況，比如有的人頭部特別容易出汗，“熱自胸中熏蒸于上，故但頭汗出而身無(wú)汗”，可能是體內(nèi)有熱，熱邪蒸騰，迫汗外出。再比如單側(cè)身體出汗明顯，可見(jiàn)于腦中風(fēng)后肢體偏癱的患者，與患者側(cè)肢體經(jīng)絡(luò)氣血瘀阻不通相關(guān)，與之前王清任的理論相符。
夏季應(yīng)適當(dāng)出汗
當(dāng)然，正常人在氣候炎熱、活動(dòng)、衣著過(guò)厚、情緒波動(dòng)、緊張、進(jìn)食等情況下出汗，屬于人體正常的生理現(xiàn)象。如果因?yàn)橛憛挸龊梗麄€(gè)夏季，都處于空調(diào)所營(yíng)造的低溫環(huán)境中，不外出運(yùn)動(dòng)，只呆在室內(nèi)，并不利于身體健康，反而容易出現(xiàn)身體沉重，酸懶無(wú)力，精神不振的癥狀。
專(zhuān)家建議，應(yīng)該順應(yīng)天氣和身體狀況，適時(shí)外出活動(dòng)。出汗多的時(shí)候，注意及時(shí)補(bǔ)水，電解質(zhì)外，還可以適當(dāng)食用一些具有養(yǎng)陰生津的藥材或者食品，有助于補(bǔ)充人體津液的虧耗，如生地、麥冬、沙參、玉竹、百合等。此外，還應(yīng)當(dāng)注意補(bǔ)氣固攝，適當(dāng)食用一些具有斂汗作用的黃芪、西洋參、煅龍骨、煅牡蠣等。
夏季防暑補(bǔ)水湯譜
桑葉金銀花茶
材料：桑葉10克，金銀花10克，可加入3-5克白菊花或綠茶。
做法：開(kāi)水沖泡或煮開(kāi)10分鐘左右，放涼即可飲用。
功效：疏風(fēng)清熱而止汗。適合汗多伴有口干咽痛，舌燥尿黃的人群。
黃芪燉烏雞
材料：黃芪20克，烏雞半只，紅棗2-3枚，枸杞一小把。
做法：烏雞切塊加清水，加入黃芪，紅棗，枸杞隔水燉熟，調(diào)味服食。
功效：補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)陰益血，能補(bǔ)益肺氣而固表止汗。適合產(chǎn)后或體虛，汗出疲倦的人群。
泥鰍豆腐湯
材料：泥鰍100克，南豆腐2塊，食用油，食鹽各適量。
做法：先用熱水洗去泥鰍粘液，剖腹除去內(nèi)臟，用熱油煎至金黃色，加豆腐，加水2碗煎至半碗，用鹽調(diào)味，吃魚(yú)喝湯。
功效：益氣養(yǎng)陰，可用于盜汗調(diào)理。
需要注意的是，現(xiàn)代人長(zhǎng)期處于空調(diào)環(huán)境，夏季出汗機(jī)會(huì)大大減少，很多人不知道，其實(shí)在該出汗的時(shí)候不出汗也有一定危害性。
常說(shuō)春夏養(yǎng)陽(yáng)，目的就是為了幫助陽(yáng)氣正常生發(fā)與疏泄，其中出汗就是陽(yáng)氣正常生發(fā)疏泄的一種表現(xiàn)，長(zhǎng)期不出汗必將影響人體陰陽(yáng)平衡以及新陳代謝，長(zhǎng)此以往，可導(dǎo)致疾病的發(fā)生。
轉(zhuǎn)自：廣東衛(wèi)生信息
來(lái)源：經(jīng)視健康家
