你在日常生活中是否有清嗓子的習(xí)慣？感冒時，喉嚨癢，喉嚨里有痰或者異物，甚至在聞到刺激性氣味的時候都會下意識地”咳咳“幾下？醫(yī)生建議不要頻繁清嗓子，因為這些看似不起眼的小習(xí)慣其實是會損傷我們的聲帶，那么清嗓子是什么癥狀？清嗓子頻繁怎么治療？還有哪些生活習(xí)慣讓嗓子很受傷？下面一起來看一下吧~
清嗓子是怎么回事？
咳嗽時最容易頻繁清嗓子，總感覺咽喉不適。
咽喉異物感或者喉嚨干燥時也容易頻繁清嗓子，總會感到咽喉處有粘稠痰液，伴明顯灼燒感，與進食辣椒后的表現(xiàn)類似。
(資料圖片)
其實頻繁清嗓子常與咽炎、咽喉炎有關(guān)。越是在意癥狀越明顯，無法自行緩解，總感覺咽喉不適。
哪些生活習(xí)慣讓嗓子很受傷？
1. 主動吸煙和二手煙
長期吸煙或者吸二手煙會讓支氣管粘膜的纖毛受損，影響纖毛的清除功能。
2. 不良飲食習(xí)慣
吃過熱、過冷或辛辣刺激性食物；酗酒；進食太快，未仔細(xì)咀嚼就吞咽。
3. 過度用嗓
長期在噪音環(huán)境下吶喊，或者需要長時間說話，可能會讓聲帶過勞從而引發(fā)聲帶損傷。
清嗓子怎么治療？
那么為了保護嗓子我們該如何做呢？首先從改變自己的生活習(xí)慣開始。戒煙戒酒，不吃生冷辛辣食物，吃飯時細(xì)嚼慢咽，仔細(xì)咀嚼。認(rèn)真刷牙注意口腔衛(wèi)生。控制說話的音量，不要總是大喊大叫。
其次，想要清嗓子的時候可以用喝水去代替，日常生活中也要勤喝水，不要等渴了才想起來喝水。可以多用一些護嗓的食物，例如蜂蜜水、蜂蜜茶、香蕉、燕麥片和水煮胡蘿卜等。
以上就是有關(guān)頻繁清嗓子的相關(guān)內(nèi)容，大家要注意保護好嗓子啊。【TOM】
