裸睡有哪些好處
1 、去除疼痛
裸睡的時(shí)候身體的自由度很大，肌肉也能夠得到有效的放松，能夠幫助緩解日間因?yàn)榫o張引起的疼痛。特別是有肩頸腰痛、經(jīng)期痛的人不妨試試。
2、裸睡美容養(yǎng)顏
沒(méi)有了衣服的束縛，裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分，促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)皮脂腺和汗腺分泌，有利于皮脂排泄和再生，使皮膚有一種通透的感覺(jué)。特別是喜歡苗條穿緊身衣的女性由于衣服的束縛皮膚毛孔沒(méi)辦法自由呼吸，裸睡能夠?yàn)槠つw提供很好的呼吸機(jī)會(huì)。
3、裸睡保養(yǎng)私處
女性的陰部常年濕潤(rùn)，如果能夠充分的通風(fēng)透氣就能夠幫助減少患婦科疾病的幾率。而男性朋友金星落水同樣能夠幫助營(yíng)造清涼之境，避免精子因?yàn)檫^(guò)熱而活動(dòng)力欠佳。
4、裸睡提高睡眠質(zhì)量
人的睡眠是一個(gè)獨(dú)立而相互連貫的過(guò)程，在睡眠中能夠完成體力和精力的恢復(fù)。裸睡能夠讓身體處于完全放松的狀態(tài)下，有利于睡眠中慢波睡眠和快波睡眠的相互切換提高睡眠質(zhì)量。
裸睡需要注意什么
1、不要睡得太過(guò)“清涼”
現(xiàn)在隨著氣溫的升高，也開(kāi)始變熱了，很多人漸漸搬出來(lái)夏天的生存工具—涼席。晚上熱得睡不著的時(shí)候睡涼席是完全可以幫你散熱的，而且空調(diào)一開(kāi)，再加上裸睡的話，那是再清爽不過(guò)的了。但是這是不建議的，你不會(huì)覺(jué)得太過(guò)清涼了嗎?而且這種超級(jí)混搭的降暑方式，就算是鐵打的身體也是經(jīng)不起這樣的消耗的。因此不建議這樣做。
2、這些女人不適合裸睡
那些氣血比較虛弱的，甚至是本身的身子骨比較薄弱的人，是不建議裸睡的，不穿衣服睡覺(jué)反而容易受涼，而且要是不小心的話，是會(huì)導(dǎo)致一些關(guān)節(jié)炎甚至是腰痛頭痛的出現(xiàn)。而少女也是不應(yīng)該裸睡的，因?yàn)榇藭r(shí)的發(fā)育階段身體的各部分器官都是比較脆弱的，對(duì)細(xì)菌的抵抗能力還不是那么強(qiáng)，要是感染的話是很容易出現(xiàn)一些婦科疾病的。
3、體質(zhì)特殊的人最好也不要裸睡
尤其是那些容易出現(xiàn)感染甚至是哮喘的女人，要是讓自己的皮膚直接暴露在空氣中的話，灰塵和螨蟲是會(huì)導(dǎo)致你的病情發(fā)作的，而且也更加容易受到一些“飛行動(dòng)作”如蒼蠅蚊子的侵?jǐn)_，對(duì)本身的情況不好。
4、環(huán)境不方便的話就不要裸睡
如果你的居住環(huán)境不是那么相對(duì)的安全干凈的話，最好不要嘗試裸睡了。因?yàn)槟愕?span id="8eamy46" class="keyword">精神狀態(tài)會(huì)因?yàn)檫@個(gè)環(huán)境而緊繃，這樣的睡覺(jué)下去的效果反而是不好的，因此最好是在一個(gè)相對(duì)隱秘獨(dú)立的環(huán)境下進(jìn)行。
5、注意好自身及周圍的衛(wèi)生環(huán)境
不管是床具還是被子枕頭，都是要經(jīng)常換洗，而且要經(jīng)受陽(yáng)光的暴曬消毒，不讓細(xì)菌滋生，而且自身的環(huán)境最好是可以講究點(diǎn)，不要不講衛(wèi)生。最好是可以在洗完澡清洗完自己之后再去睡覺(jué)，這樣可以避免把今天的細(xì)菌帶給明天，而且白天的時(shí)候最好是可以講究床鋪的衛(wèi)生，不要被小孩子或者寵物隨意的踩踏，帶來(lái)細(xì)菌病菌。
裸睡并不是一件十分羞恥或者不堪的事情，反而對(duì)身體的皮膚分泌或者緩解心理緊張等都是很有效果的，喜歡的妹子可以在安全衛(wèi)生的環(huán)境下嘗試一下哦。
穿著衣服睡覺(jué)會(huì)有一種束縛感，而裸睡則可以給你自由的感覺(jué)，而且還有益身體健康，同時(shí)，裸睡對(duì)夫妻生活也有幫助。
