哺乳期能喝茶嗎
哺乳期媽媽是可以適量喝茶的，但是注意不要大量飲用濃茶。目前，雖然沒有科學數據表明哺乳期喝茶有害，但哺乳期喝茶過量確實會對媽媽和寶寶的身體帶來不利影響。因為大量飲茶，茶中的鞣酸會被胃粘膜吸收，進入血液循環后，會產生收斂的作用，從而抑制乳腺的分泌，造成乳汁的分泌不足。同時茶葉中的咖啡因可通過乳汁進入寶寶體內，容易使寶寶發生腸痙攣和忽然無故啼哭現象。
另外，茶葉中所含的鞣酸可以與食物中的鐵相結合，影響腸道對鐵的吸收，從而引起貧血。當茶水的濃度越大，鞣酸含量越高，對鐵的吸收影響也就越嚴重。哺乳期媽媽本來就需要補血，那么哺乳期過量喝茶反而會造成不利。
再者，對于那些乳汁分泌較少的媽媽就盡量不要喝茶了，因為乳汁分泌少，有一部分是因為乳房經絡疏通不好所導致的，而茶葉具有回奶功能，造成乳汁分泌少，所以這時喝茶可能更不利于乳汁的分泌。媽媽發現自己乳汁分泌不充足，就要通過正確方法及時調理，增加乳汁分泌數量，才能保證寶寶每天正常喂養。
那么哺乳期能喝什么茶呢?夏天的時候是可以適量喝一點金銀花、菊花茶。金銀花、菊花茶等具有清熱解毒，清火祛暑的功效。而這相當于寶寶也能喝到一些涼茶成分，對寶寶消暑也有作用。但是由于這些花茶性涼，雖然具有清熱解毒作用，但對中醫所指的陽虛體質就不太合適了。
哺乳期補該吃什么好
1、什錦海鮮面
配料：面條150克，蝦2只，魷魚1只，干香菇2朵，豬肉15克，蔥花、油、鹽各適量。
制作方法：蝦洗凈，去蝦線，去頭;魷魚、豬肉洗凈切片;干香菇泡發洗凈，去蒂切片。油鍋燒熱，下蔥花、豬肉炒香，再放入香菇片和適量水煮開。然后將魷魚、蝦放入鍋中煮熟，加鹽調味后盛入碗中;面條用開水煮熟，撈起放入碗里即可。
功效：本菜譜富含鈣、磷、鐵、蛋白質等，不僅可以補鈣，還可以補充腦力，改善哺乳期媽媽產后記憶力下降。
2、奶酪蛋湯
原料：奶酪20克、雞蛋1個、西芹末20克、番茄末20克、骨湯1大碗、鹽、胡椒等。
制法方法：奶酪與雞蛋一道打散，加些精面粉;骨湯燒開，調味，淋入調好的蛋液;最后灑上西芹末、番茄末作點綴。
功效：奶類、蛋類、綠色蔬菜、這些食物的補鈣效果都是非常不錯的。
3、豆燜雞翅
配料：黃豆50克、水發海帶50克、胡蘿卜條50克、雞翅4只。
制作方法：黃豆、海帶加蔥姜等調料煮熟，雞翅用花椒水、姜汁、鹽、蔥等腌制入味;炒鍋加油燒至8成熱，下入味好的雞翅，翻炒至變色，加其他原料及適量湯，轉小火，一同燜至汁濃即可。
功效：豆類及豆制品、海帶，適合哺乳期補鈣食用，用這些食材也能夠做出好吃的食物。
