女性朋友每個月都有幾天的特殊生理期，在這段時間里身體代謝與平時有些不同，而且在生活方面也有許多要注意的地方，特別是飲食方面，那么女性經期可以吃冷飲嗎?經期吃冷飲會有什么危害?女性在經期時不宜吃冷飲，下面就來詳細了解具體內容吧。
1、女性經期能吃冷飲嗎
1.經期身體狀況
女生在月經期間身體多多少少都有些變化，比如抵抗力下降，情緒容易波動等，因此，普遍觀點都認為經期需要注意不吃生冷和辛辣食物，不過度勞累，保持心情愉快等。但每個人的體質都有差異，也有的女生大姨媽來的時候沒有任何感覺。
2.經期吃冰淇淋
一般不提倡女生在月經期間吃冰淇淋等冰冷食物，因為血液在比較“溫暖”的狀態下才會流的順暢，吃了冷飲之后容易產生血塊，造成痛經、經量過多或過少，經期延長，月經提前或拖后。即使在炎熱的夏天，也要避免吃冰淇淋。
3.溫馨提示
有的女生對寒冷并不敏感，在月經期間喝了一點冷飲并無大礙，但如果你不了解你的身體狀況，還是建議經期少碰冰淇淋，特別是青春期的女生，生殖內分泌系統發育不成熟，而且體質較差，經期吃冰淇淋會寒凝血滯引發出血過多，造成貧血及機體抵抗力下降。
2、經期吃什么水果好
1、緩解痛經功效的水果：棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。
痛經發生在經期及其前后，出現小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經周期而發，嚴重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。棗子、蘋果等水果含有豐富的維生素C、容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵等，女性在經期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質，適當減輕女性的痛經癥狀。
2、調理經期提前或推后，改善內分泌紊亂的水果：龍眼、蓮子、核桃、紅棗。
月經不調主要體現在經期與經量的變化，是女性病最常見的經期反應。不難看出這類女性在月經期間吃什么水果好，以上水果部分為中藥原材料，含有豐富胡蘿卜素、維生素E等，自古以來便用于女性月經不調。有很強的安神，幫助睡眠的功效，對神經衰弱、經期煩躁等癥狀有顯著作用。
3、補血功效的水果：紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、甘蔗。
紅棗、荔枝等水果含有較豐富的鐵元素，多種維生素和氨基酸。是制造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收，經常食用，能改緩解經血過多而導致的平貧血，體虛。
4、保養護膚水果：草莓、蘋果。
經期時女性最容易衰老的時期，防止皮膚老化必不可少。想要保養護膚的女性經期吃什么水果好?草莓、小番茄等含有豐富的維生素C、E，葉酸和微量元素等營養成分。所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，抑制毛細血管收縮，減緩衰老，獼猴桃等水果中含豐富的抗氧化物質維可以在經期滋養皮膚。
